Có rất nhiều hình thức thiền phù hợp với từng người, từng hoàn cảnh: thiền hơi thở, thiền hành, thiền chánh niệm, thiền từ bi, thiền quán tưởng

Tăng khả năng tập trung và ghi nhớ: Thiền giúp cải thiện chức năng não bộ, giảm tình trạng phân tâm và tăng hiệu quả xử lý thông tin

 Dưới đây là những lợi ích thiết thực mà thiền mang lại cho bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào:

Chọn Không Gian Phù Hợp là yếu tố tiên quyết để Hành Thiền

● Nên chọn chỗ yên tĩnh, thoáng khí, ít tiếng động, tránh nơi quá sáng hoặc quá tối.

Đây là phương pháp tập trung sự chú ý vào khoảnh khắc hiện tại, quan sát mọi cảm giác, suy nghĩ, âm thanh… mà không phán xét. Người tập có thể thực hiện chánh niệm khi:

     
                     Quản Lý Suy Nghĩ:

● Sẽ có nhiều suy nghĩ xuất hiện. Không cố gắng dập tắt hay đẩy đi.
● Chỉ cần nhận biết: “À, tôi đang nghĩ về việc đó” và nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại hơi thở.